“鬼压床”相信很多人都有体验，脑袋醒了，眼不能睁开，身体不能动，然后紧张努力睁开眼睛，感觉能看到一道白光有人影，这时心跳加快，想求救，挣扎但就是醒不过来，这时候多么希望有人动一下自己，不过挣扎一会就能动了。

“鬼压床”指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。

为什么会鬼压床呢？

  1. 劳累后
  2. 作息不规律
  3. 缺（贫）血
  4. 压迫胸部或心脏（手或被子压到，侧睡压迫。）

鬼压床在夏天午休时更容易发生，应晚上早休息，午睡30-60分钟即可。

怎么唤醒身体？

  • 首先保持冷静
  • 然后快速转动眼球，转圈（上下左右的转）
  • 深吸气，试着动动舌头和四肢

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Last modification：April 15, 2020
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